$ 0 0 每天入睡前的十分钟,只要充分利用,也是瘦身的绝好时机哦。以下四组运动,有助于mm们减肥!(做起来不是很困难滴!加油吧!) 第一组动作:呼吸运动 动作要领:深呼吸,双臂上下运动要随呼吸的节奏进行,在静止盘坐时,进入忘我状态。 1.准备:双腿盘起,后腰